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产后母亲饮用水和饮食注意少盐、少食、多餐

     在最初的几天里,口渴经常发生,这是由于胃液中盐酸的减少,肌肉紧张和束蠕动的减弱,以及皮肤的大量排泄,特别是出汗。
    
     许多新母亲增加了母乳喂养孩子的任务。因此,在这个月补充大量的水尤为重要。补充水不一定只有白水、果汁、牛奶、汤等是更好的选择。补充水也有助于减轻疲劳,排泄废物。使牛奶丰富,有许多好处。
    
     事实上,孕妇在怀孕末期比怀孕前体内多40%的水分,出生后几周左右就能代谢掉体内所有多余的水分;一般产后会有一段时间的利尿期,产后容易出汗和过多的尿液排出多余的水分。
    
     月光饮食应以清淡为原则,尽量不要加盐,因为摄入过多的盐会导致体内水分滞留。
    
     喝温水而不是冰水。因为冷水会引起胃肠收缩,影响补充剂的吸收,或引起经络的循环,气血不畅,导致身体疼痛。
    
     本月膳食方法:为了满足母亲本月的营养需求,膳食方法非常重要。一般来说,我们应该注意以下几点:
    
     2。干稀搭配:食物中的汤不仅有营养,而且可以增加食欲,而单独喝水会稀释胃液,降低食欲。除了喝汤,你还可以喝果汁、牛奶等。因此,一般来说,我们应该在这个月多喝营养汤和其他营养饮料。每顿饭都应该是干的和稀薄的。
    
     三。荞麦组合:从营养角度看,不同食物中营养成分的种类和数量是不同的,人体所需的营养是多种多样的。为了避免部分饮食,我们应该注意肉类的搭配。
    
    
    
     4。适合咸味:一般认为本月饮食应清淡,无盐或少盐。这种观点是不正确的,从科学的角度看,母亲的月餐应该是咸的和适当的,而且应该少加调味品和盐,这不仅能促进母亲的食欲,而且有利于她们的身体恢复。